شبكة رصد الإخبارية
follow us in feedly

دراسة أميركية: النوم 8 ساعات أفضل مدة لراحة الجسم

دراسة أميركية: النوم 8 ساعات أفضل مدة لراحة الجسم
كشف علماء في جامعة بنسلفانيا أن النوم لمدة ست ساعات متتالية في اليوم له تأثير سلبي أكثر من الأرق على جسم الإنسان، حيث أجرى العلماء تجربة علي 50 فرداً تتراوح أعمارهم بين 21 و 38 سنة ، وتم تقسيمهم إلى أربع مجموعات .

كشف علماء في جامعة بنسلفانيا أن النوم لمدة ست ساعات متتالية في اليوم له تأثير سلبي أكثر من الأرق على جسم الإنسان؛ حيث أجرى العلماء تجربة على 50 فردا تتراوح أعمارهم بين 21 و38 سنة، وتم تقسيمهم إلى أربع مجموعات، وفق موقع “روسيا اليوم”.

المجموعة الأولى كانت تنام 4 ساعات في اليوم، المجموعة الثانية كانت تنام ست ساعات، والمجموعة الثالثة 8 ساعات، أما المجموعة الرابعة فقد حرم أفرادها من النوم ليلا عدة أيام.

وبعد انتهاء التجربة خضع جميع المشاركين لاختبارلتحديد سرعة رد الفعل ونشاط الدماغ، وكانت أفضل النتائج لدى أفراد المجموعة الثالثة الذين كانوا ينامون 8 ساعات في الليل، وجاء أفراد المجموعة الأولى في المرتبة الثانية، أما نتائج أفراد المجموعة الثالية فكانت سيئة حتى لدى مقارنتها بنتائج أفراد المجموعة الرابعة الذين حرموا من النوم ليلا عدة أيام.

لذا يؤكد العلماء أن النوم مدة ست ساعات يؤثر سلبا على الوظائف الإدراكية للدماغ وفي رد فعل الشخص.



X

تنفيذ و استضافة وتطوير ميكس ميديا لحلول الويب تنفيذ شركة ميكس ميديا للخدمات الإعلامية 2020