5 أسباب تدفعك لتناول الموز يوميًا

يحتوي الموز على العديد من الفيتامينات والمعادن، التي تساهم في علاج العديد من المشاكل الصحية مثل فقر الدم وعسر الهضم، مما يجعل تناول الموز يجب أن يكون عادة يومية.

إليكم أهم 5 فوائد للموز:

1- تحسين أداء الجهاز الهضمي


يعتبر الموز من الفاكهة الغنية بالألياف القابلة وغير القابلة للذوبان، والتي تساعد بشكل كبير في تنظيم عملية الهضم في الجسم.

2- القضاء على فقر الدم


يعد الموز من الفواكه الغنية بمعدن الحديد، الذي يحفز على إنتاج مادة الهيموغلوبين في خلايا الدم الحمراء والتي تقوم بدورها في معالجة فقر الدم.

3- علاج ضغط الدم المرتفع

يحتوي الموز على نسب عالية من معدن البوتاسيوم ونسب منخفضة من الصوديوم، مما يعمل على محاربة ضغط الدم المرتفع، ويمكن أكل الموز عقب الوجبات المالحة لخفض نسبة الصوديوم.

4- تكوين خلايا صحية


تحتوي حصة واحدة من الموز على 20 في المائة من حاجة الجسم لفيتامين "بي 6"، الذي يعمل على تشكيل هرمون الإنسولين، الذي يقوم بالسيطرة على معدل السكر في الدم، بالإضافة إلى الأحماض الأمينية الضرورية لتكوين خلايا صحية.

5- محاربة الاكتئاب

تحتوي حصة واحدة من الموز على 27 مليغراماً من معدن المغنيزيوم، الذي يساعد في تحسين المزاج، حيث أن الأشخاص الذين لا يتزودون بالقدر الكافي من المغنيزيوم يعانون من أعراض التوتر والاكتئاب
.