قال الدكتور محسن ضرغام استشاري أمراض طب وجراحة العظام أن الشمس هى المصدر الرئيسى للحصول على فيتامين د، ويستطيع الحصول على فيتامين د، من خلال تعريض الطفل إلى أشعة الشمس الصباحية فى حوالى 7 أو 8 صباحا، ولمدة نصف ساعة فقط.
وأضاف ضرغام، أن هناك طرقا أخرى يمكن من خلاها الحصول على فيتامين د، وتعتبر المكملات الغذائية والمتوافرة بالصيداليات بكثرة وبأسعار معقولة، أما عن الأغذية التى تحتوى على فيتامين د، فهى موجودة وبكثرة ولكنها لا تفى باحتياج الإنسان من هذا الفيتامين، وهى تتواجد فى السلمون، صفار البيض، والتونة، والبرتقال.
