مع دخول فصل الشتاء يعاني الكثير من نزلات البرد، وتختلف أساليب العلاج من شخص لآخر، و تشير الدراسات إلى أن الأطباء لا يمكنها فعل شىء فى معظم حالات البرد أو الأنفلونزا ، لذلك ينصح الكثير من الأطباء بعدم الاسراف في تناول الأدوية المعالجة للبرد.
وللوقاية من نزلات البرد "منزليا" هناك عدة خطوات يمكن لك فرد منا اتباعها:
1 – غسل الأيدي بالماء الدافئ والصابون جيدًا
لأن معظم فيروسات البرد أو الأنفلوانز تنتقل من أصابع اليد إلى العين ، والأنف أو الفم حيث تستطيع أن تدخل إلى الجسم.
2 – تجنب وضع أصابعك فى أنفك أو عينك
خاصة إذا كنت من الأشخاص المصابين بالبرد أو الأنفلونزا، كذلك تجنب مشاركة الأشياء (أقلام ،أدوات ،منشفة ،التليفون) أو الشرب من نفس الكأس الذى يستخدمه أشخاص مصابين بالبرد أو الأنفلوانزا.
3 – الغرغرة بماء دافئ وملح
فهو يساعد فى علاج إلتهاب الحلق، أذب 1 ملعقة شاى من الملح فى 35 جرام من الماء الدافئ. كرر الغرغرة كل 4 ساعات
4 – نقط "محلول الملح"
ويمكنك إستخدام نقط "محلول الملح" لعلاج إحتقان الأنف، والتي تساعد فى تنظيف مجرى الأنف وتجعلك أقل شعورا بإنسداد المجارى التنفسية، أذب 1 ملعقة شاى من الملح فى 35 جرام الماء الدافئ، ثم ضع قليل من النقط من المحلول فى كل فتحة أنف.
5 – المشروبات الساخنة:
كذلك تعد المشروبات الساخنة علاجا فعالا لإلتهاب الحلق وفى تنظيف مجرى الأنف.
6 – النوم فترات طويلة:
وتشير الدراسات حول علاج نزلات البرد أن النوم لايعد علاجا لنزلات البرد ، لكن يمكنك النوم من "8إلى 10 ساعات" في حالة شعورك بالمرض .
