كشفت نتائج جديدة ومهمة أن الشعور بالإرهاق والتعب المفرط الناجم عن قلة النوم، يكون السبب الأساسي فيه هو تناول الطعام قبل الخلود إلى النوم مباشرة.
ونشرت هذه النتائج على الموقع الإلكتروني لصحيفة “ديلى ميل” البريطانية، وأضحت الدراسة التى أشرف عليها باحثون من جامعة بنسلفانيا الأمريكية أن الصيام وعدم تناول الطعام قبل الخلود إلى النوم يسهم بفاعلية كبيرة فى الحد من الشعور بالإرهاق الناجم عن قلة النوم، وهو ما يعد أمراً مثيراً للغاية.
وأضافت الدراسة التى شملت 44 شخصًا، تتراوح أعمارهم بين 21 و50 عامًا، أن عدم الحصول على القدر الكافى من النوم يسهم فى زيادة السعرات الحرارية التى يتناولها الأشخاص بمقدار 500 سعر حرارى، وأكد الباحثون أن الصيام عن الطعام قبل النوم يسهم فى الوقاية من الإصابة بفرط الوزن، كما يقلل من الشعور بالتعب والإرهاق.
