كشفت دراسة علمية أجراها فريق من الباحثين الفرنسيين أن هناك مؤشرات تشير إلى أن نقص الماغنسيوم في الجسم يسبب الإحساس بالتنميل في السيقان أو جفون الأعين والإرهاق العام والتعصب وسرعة الانفعال، وأوضحت ان الماغنسيوم هو المعدن الأساسي في عمل الجسم؛ فهو يحافظ على التوازن العصبي واستعادة قوة العضلات، ويعمل على تنشيط الخلايا، وينظم عمل القلب وتثبيت الكالسيوم بحسب مجلة “فام أكتويل” الفرنسية.
أوضحت الدراسة أن تغيير الفصول والتغذية غير المتوازنة وضغوط الحياة والبيئة تؤثر على امتصاص الجسم للماغنسيوم، وتدفع من استبعاده في البول، مع أن احتياجات الجسم له تختلف مع تطور السن؛ فالشباب يحتاج له في مرحلة النمو والمرأة الحامل تحتاج لكميات كبيرة منه، أما كبار السن فعليهم أن يزيدوا من مصادر الماغنسيوم الموجودة في البقوليات والفاصوليا والشيكولاتة السوداء ويجب الابتعاد عن الألياف والكحوليات والألبان التي تخفض من امتصاص الجسم للماغنسيوم.
