يخشى كثير من الناس التعرض للشمس، خوفًا على بشرتهم في المقام الأول، ثم بسبب الأضرار الشائعة عن التعرض لها.

أثبتت دراسات طبية عديدة خطأ اجتناب الشمس بالكلية، حيث تعتبر مصدر أساسي لـ فيتامين دي 3، إذا ما قورنت بالنظام الغذائي.

– أبرز فوائد التعرض لأشعة الشمس

1- تخفض الإصابة بالأمراض القلبية 

أكدت دراسة بريطانية أن الناس يموتون بالأمراض القلبية بشكل أكثر في الشتاء منه في الصيف، وذلك بسبب تغير مستوى فيتامين d الذي ينخفض مسببا إرتفاع مستوى الكولسترول أيضا.

2- ترفع إمكانية الحمل 

تخفض الشمس مستوى هرمون ميلاتونين الذي يعيق المقدرة على الإنجاب، مما يعني أن النساء يحملن بشكل أسهل في الصيف، كما أن الشمس تطيل فترة الحمل.

3- مكافحة هشاشة العظا

تساعد أشعة الشمس على مكافحة هشاشة العظام و الوقاية من كساح الأطفال و الأمراض الأخرى التي تتضمن تشوهات العظام ، فهي تعزز قدرة الأمعاء على امتصاص الكالسيوم.

4- علاج للضغط

أظهرت الدراسات أن معدلات ضغط الدم ترتفع في فصل الشتاء بسبب انخفاض ضوء الشمس و اكتشف أن ضغط الدم المرتفع ينخفض بعد أن يتلقى أشعة الشمس.

5- وقاية من السرطان

تقلل أشعة الشمس من خطر الإصابة من سرطان الثدي والقولون.

6- علاج للاكتئاب

معظم الأشخاص يعانون من الاكتئاب الموسمي في فصل الخريف و الشتاء بسبب انخفاض نسبة ضوء الشمس و أظهرت عدة دراسات أن الشمس قادرة على التخفيف من أعراض الاكتئاب الموسمي.