مع دخول فصل الشتاء وانخفاض درجة الحرارة والرطوبة ،و غياب الشمس في بعض الأوقات، يجعل جسد الإنسان عرضة للكثير من الأمراض، لذا ينصح عدد من المتخصصين في الصحة العامة ببعض الارشادات:
1- بدخول فصل الشتاء يصبح التعرض للشمس نادراً، ولتعويض الفيتامينات التي تنقص بغيابها، يمكنك تناول فيتامين “د” خلال الفصل
2- بسبب برودة الجو، يبتعد الانسان عن شرب الكثير من السوائل، وهذا يسبب الكثير من الامراض، فاحرص على تزويد جسمك بالمشروبات والمياه.
3- احرص على النوم مبكراً، حيث يعزز ذلك من جهازك المناعي، مما يجعل الجسد أكثر مقاومة للامراض.
4- استخدم المرطبات بشكل مستمر للحفاظ على البشرة من جفاف الجلد وتشققاته
5- احتفظ بأدوية البرد في المنزل، حتى تحاربه بمجرد ظهور علاماته.
.jpeg)
6- استخدم المطهرات في تنظيف المنزل حتى لا يكون عرضة لانتقال الفيروسات
7- لا تحبس نفسك في المنزل بحجة برودة الجو، استمتع بالعالم الخارجي.
.jpg)
8- استخدم ملابس ثقيلة، وتجنب وسائل التدفئة المباشرة كالدفايات والتكييفات.
