شبكة رصد الإخبارية
follow us in feedly

تمارين رياضية تساعد على تحمل العطش والجوع فى رمضان

تمارين رياضية تساعد على تحمل العطش والجوع فى رمضان
قال الكابتن كريم عوف مدرب اللياقة البدنية، لـ"اليوم السابع"، من الخطأ أن ينقطع الرياضيين، أو...

قال الكابتن كريم عوف مدرب اللياقة البدنية، لـ"اليوم السابع"، من الخطأ أن ينقطع الرياضيين، أو المعتادين على ممارسة بعض التمارين الرياضية عنها فى شهر رمضان، على اعتبار أن الرياضة من أكثر الأشياء التى تجعلنا بحاجة إلى تناول كميات كبيرة من المياه، وهذا ما يتعارض تمامًا مع فكرة الصيام.

واضاف عوف ان الحقيقة هناك بعض التمارين التى تساعدنا على تجديد طاقتنا، مما يجعلنا أكثر قدرة على تحمل العطش والجوع، مثل تمارين الجرى فى المكان، وتمارين الوسط بالتفاف الجسم إلى اليمين واليسار فى حركة سريعة، فضلاً عن بعض التمارين التى تحافظ على شكل الجسد وتمنع ترهل العضلات، نظراً للابتعاد المفاجئ عن التمارين القاسية، مثل الانحناء إلى أسفل وفرد الجسد إلى أعلى بعدات، مع لمس أطراف أصابع الأقدام، وإذا قمنا بهذه التمارين مرة يوميًا لمدة ربع ساعة، سنلاحظ فارقًا كبيرًا فى ارتفاع نسبة تحملنا للعطش والجوع.



X

تنفيذ و استضافة وتطوير ميكس ميديا لحلول الويب تنفيذ شركة ميكس ميديا للخدمات الإعلامية