قد يتسبب الإرهاق وضغط العمل في إصابتنا بالنسيان؛ ما يؤثر على حياتنا الاجتماعية ويصيبنا بالضيق. ويمكن التغلّب على هذه المشكلة من خلال خمسة حلول بسيطة:
1- يمكن عمل قائمة بالأشياء التي ستأخذها معك للخارج وتعليقها على باب المنزل لتتفادى مشكلة نسيان الأشياء المهمة، مثل المفاتيح أو الهاتف المحمول أو الأوراق المهمة.
2- لتفادي عدم نسيان المواعيد المهمة يمكنك جمع التواريخ الهامة وترتيبها على نتيجة شهرية، ووضعها على مكتبك أو في المكان الذي تقضي فيه معظم وقتك.
3- إذا كنت دائم النسيان لأدويتك فيمكن الاعتماد على علب الأدوية المرقمة بأيام الأسبوع.
4- تأدية الأعمال في وقت يوميّ محدد، وتحويلها إلى عادة يومية؛ ما يساعد الدماغ على الاحتفاظ بها بشكل ثابت.
5- يساعد التأمل على تصفية الذهن والتخلص من الأفكار السلبية التي تؤثر على نشاط الدماغ وتؤدي إلى ضعف الذاكرة.
