تعتبر الهواتف الذكية والأجهزة اللوحية من الأشياء الأساسية في حياتنا اليومية، والتي نستخدمها حتى اللحظات الأخيرة التي تسبق النوم، والتي أثبت الدراسات الحديثة أثبتت خطورتها.
أثبتت الدراسة التي تم اجراءها في مستشفى برجهام آند مونز هوسبتل، في مدينة بوسطن الأمريكية، وتم نشرها في دورية مجلة الأكاديمية الوطنية الأميركية للعلوم، أن استخدام الهواتف الذكية والأجهزة اللوحية والحاسبات تؤثر بقوة على طبيعة النوم، بالإضافة إلى وجود علاقة قوية بينها وبين اليقظة والتعب في اليوم التالي.
ومن ضمن الاختبارات التي تم اجراءها في الدراسة كانت المقارنة بين القراءة على جهاز ينبعث منه ضوء وقراءة كتاب مطبوع، والنتائج المترتبة على عملية النوم، بحسب ما ذكرت سكاي نيوز.
وشملت تلك الدراسة شملت الدراسة 12 مشاركا بدأوا بالقراءة باستخدام جهاز آيباد لمدة أربع ساعات قبل النوم، على مدار خمسة أيام متتالية، ثم قاموا بإكمال القراءة من الكتب المطبوعة.
وأكدت النتائج على أن قراءة كتاب مطبوع حقيقي أفضل حيث أنه يعمل على تحفيز العقل قبل النوم.
ويذكر أن العديد من الدراسات قد أكدت على وجود علاقة قوية بين استخدام الهواتف الذكية والأجهزة اللوحية في الفراش وبين حدوث اضطرابات في النوم.
