ينطوي الحمل الثاني للمرأة على تحديات خاصة لو كان الطفل الأول ما زال صغيرًا جدًا.
وتشعر بعض النساء بمزيدٍ من التعب مقارنةً بالحمل الأول، كما ينتاب البعض الإحساس بأنها لا تؤدي الواجب المطلوب تجاه طفلها الصغير، ولا تركز كامل اهتمامها على الجنين أيضًا.
وعرض موقع “سنترماما” بعض النصائح للأم للمرة الثانية:
أولًا: أفضل ما تفعله المرأه مع طفلها الجديد هو الانتباه لنفسها .”فكل حالة حمل فريدة من نوعها على المستويين النفسي والجسدي. مع ذلك، تبقى الأمور التي عليك اتباعها للحفاظ على أوضاعك الصحية في أفضل حال ممكنة هي ذاتها”.
ثانيًا: مارسي التمارين الرياضية،” لو كان لديك طفل صغير، اصطحبيه في نزهة يومية مشيًا على الأقدام وضعيه في عربته أو زاولي بعض التمرينات الرياضية البسيطة الخاصة بالحمل في غرفة الجلوس ودعيه ينضم إليك عوضًا عن الاستسلام للكسل”.
ثالثًا: اشتري الأطعمة الصحية وسهلة التحضير مثل الباستا، والفواكه والخضراوات. تناولي الطعام بانتظام، فالامتناع عن الأكل يشعرك بالتعب ويزيد الوضع سوءًا. ودعي خادمتك تحضر لك وجبات خفيفة وصحية.
رابعًا: افعلي شيئًا واحدًا لطفلك الجديد بشكل يومي حتى لو اقتصر الأمر على دقيقتين أو ثلاث دقائق من التنفس العميق الاسترخائي بينما تفكرين في الجنين الذي يكبر في داخلك.
