يصاب كثير من المسافرين بالدوار والدوخة والغثيان أثناء سفرهم إما بالسيارة، أو الطائرة، أو القطار، أو السفينة، حيث يرجع السبب في ذلك إلى تضارب في الحواس الخمس، حيث إن من يقرأ مثلاً وهو راكب في السيارة أثناء سيرها يشعر بتلك المشكلة بشكل أكبر.
ويرجع ذلك إلى أن العين تكون في حالة سكون في حين يعطي جهاز التوازن إشارات بوجود حركة، غير أنه ليس بالضرورة حدوث ذلك، لكن كيف يتفادى المسافر الإحساس بالدوار أثناء السفر؟
إليك النصائح التالية:
– اختر مقعدًا مجاورًا للسائق للجلوس عليه، واجعل نظرك طوال الرحلة إلى الأمام.
– في الطائرة، يفضل حجز مقعدك على مستوى الجناحين، علما بأن الجلوس على مقاعد ممر الطائرة أفضل من الجلوس على المقاعد الوسطى أو بجوار النافذة، لأنها أقل تعرضا للحركة والاهتزاز.
– إذا كنت ممن يحبون الجلوس على المقاعد الخلفية، فاجعل نظرك إلى الخارج من النوافذ الجانبية.
– اجعل عينيك تريان دائما الحركة ذاتها التي يحس بها جسدك ويشعر بها مركز التوازن لديك.
– ينصح بعدم القراءة أثناء السفر في أي وسيلة مواصلات.
– تجنب وجبات الطعام الثقيلة والكحوليات أثناء السفر.
– سائق السيارة لا يصاب بالدوخة لأنه مضطر بالطبع إلى النظر إلى خارج السيارة ومراقبة المنعطفات وحركة المرور طوال الوقت.
– الجلوس بجوار نافذة السيارة إلى الخارج يفيد في توافق معلومات العين مع الإشارات الآتية من جهاز توازن الجسم بوجود حركة.
– اذهب إلى مقدمة السفينة وانظر إلى الأماكن البعيدة وإلى الأفق.
– يعد السفر عبر القطار أقل وسائل المواصلات تسببا لمشكلة الدوار والدوخة والغثيان، والأفضل الجلوس عند ممر القطار على محوره وباتجاه حركته.
