يعتبر الزبادي من أهم الأطعمة التي ينصح بتناولها للكبار وللصغار؛ حيث إنه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم، ويحتوي على بكتريا مفيدة لجسم الإنسان.

تقول الدكتورة آمال فتحي، استشاري السمنة والنحافة، بحسب “اليوم السابع”، إن الزبادي يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم، وفيتامين B، وحمض الفوليك، والفوسفور واليود والزنك، ولذلك فهو يمد الجسم بجميع العناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها.

وعن أهم فوائده، تضيف:

1- ينصح بتناول الزبادي للمصابين بمشاكل في الجهاز الهضمي كالإمساك أو الآم المعدة.

2- تناوله بشكل يومي يقوي الجهاز المناعي.

3- علاج فعال للمصابين بارتفاع في نسبة ضغط الدم.

4- يخلصك من الوزن الزائد، لأنه يزيد من نسبة حرق الدهون.

5- يساعد على خفض نسبة الكوليسترول في الدم.

6- يقلل من فرص الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

7- ينظم نسبة السكر للمصابين به.

8- يمنع تكون الخلايا السرطانية في المعدة.

9- يحمي من هشاشة العظام.