الكلى من الأعضاء الحيوية في جسم الإنسان؛ حيث تسهم في تنقية الدم من الأملاح، وإذا توقفت عن العمل يلجأ الإنسان لماكينات الغسيل الصناعي، وإلا تعرض لخطر الوفاة.
ويقدم موقع “رعاية الصحة” الأميركي، بعض النصائح المهمة لحماية الكلى، منها:
1. الحد من تناول الأطعمة الغنية بالملح.
2. تقليل تناول القهوة والشيكولاتة والأطعمة الغنية بالسكريات.
3. تجنب تناول الأطعمة الباردة والمشروبات المثلجة.
4. تناول 10 أكواب مياه على الأقل في اليوم، وكذلك تناول الحساء والشاي والخضروات والفواكه؛ نظرًا لغناها بالمياه.
5. احصل على القدر الكافي من النوم.
6. تجنب الإفراط في تناول الطعام خلال الليل.
7. احصل على كميات متوازنة من البروتينات والكربوهيدرات، وقلل من تناول الدهون.
8. تجنب قدر الإمكان التعرض للضغوط النفسية والقلق.
9. إذا كنت مريضًا بالكلى احصل على أدويتك في الوقت المناسب تحت إشراف الطبيب.
