شبكة رصد الإخبارية
follow us in feedly

5 إرشادات بسيطة للوقاية من تكون حصوات الكلى

5 إرشادات بسيطة للوقاية من تكون حصوات الكلى
يشكو الكثيرون من آلام تكون الحصوات، لذلك ينصح المختصون باتباع بعض الخطوات البسيطة؛ لمحاولة الوقاية من تكون الحصوات

يشكو الكثيرون من آلام تكون الحصوات، لذلك ينصح المختصون باتباع بعض الخطوات البسيطة لمحاولة الوقاية من تكون الحصوات، منها بحسب موقع “صحتي”:

١- اشرب الكثير من الماء: إذا كنت في دائرة الخطر للإصابة بحصى الكلى أو إذا كان لديك من قبل الحصى، لا بد أن تشرب نحو ٥.٢ لتر من الماء يوميًا.

٢- التخفيف من تناول الأطعمة التي تحتوي مادة الأوكزالات (Oxalates): مثل البامية، السبانخ، السلق، البطاطا الحلوة، المكسرات، الشاي، الشوكولاتة والصويا.

٣- استهلاك الملح: خفف من استهلاك الملح في طعامك اليومي، وذلك من خلال تجنب تناول الاطعمة المصنّعة أو المعلبة بالإضافة إلى الصلصات الجاهزة لأنّها تحتوي كميات كبيرة من الملح.

٤- البروتين: من المفضل أن تتناولوا البروتين من مصادره النباتية وليس اللحوم.

٥- الكالسيوم: الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم لن تكون المسببة لحصى الكلى، والعكس هو الصحيح، فحين يكون نظامكم الغذائي ذات نسبة منخفضة من الكالسيوم، يكون هناك خطر أكبر لتشكل حصى الكلى.



X

تنفيذ و استضافة وتطوير ميكس ميديا لحلول الويب تنفيذ شركة ميكس ميديا للخدمات الإعلامية 2020